Saltar la cuerda es una actividad muy completa porque nos hace usar tanto nuestras piernas, nuestros brazos y abdomen.Es excelente como calentamiento para aquellos que practican el crossfit, aquí te damos 7 razones para que la incluyas en tu rutina:

  1. Se queman calorías.
  2. Se tonifica todo el cuerpo entero: brazos, piernas, tronco y espalda.
  3. Es fácil de aprender. No se necesita ser un experto ni tener estudios sobre atletismo para aprender.
  4. Mejora la habilidad para otros juegos, ya sea nadar, jugar tenis, fútbol o boxeo.
  5. Es muy barato, portátil y no se depende del clima.
  6. Puede hacerse solo o en grupo.
  7.  Es neutro. No es un ejercicio de género.

Fuente: En forma 180

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