El CrossFit es una disciplina compleja, que se ha convertido en la favorita de los deportistas, ofreciendo acondicionamiento cardiovascular y respiratorio.

 

En el CrossFit podrás desarrollar habilidades de:

 

Resistencia: Con rutinas en base a las necesidades de cada grupo, se realiza un calentamiento, el Wod of the day, que es la rutina diaria y un enfriamiento. De manera que se aumente la resistencia y la capacidad del cuerpo para almacenar y administrar la energía en el cuerpo.

 

Fuerza: Se refiere a la capacidad de tu cuerpo en generar energía  para luego administrarla en una actividad específica.

Flexibilidad: Se desarrolla con la capacidad de extender al máximo tus articulaciones.

 

Potencia: Será la capacidad de aplicar la fuerza de un conjunto de músculos en el mínimo tiempo posible.

 

Velocidad: Adquieres capacidades para realizar series de ejercicios de una manera más rápida y acertada.

 

Coordinación: Se refiere a la manera de llevar a cabo una rutina de ejercicios sin ningún problema, combinando patrones en un momento y tiempo determinado.

 

Agilidad, equilibrio y precisión

 

Fuente: En Forma

 

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