Cuando somos nuevos en el mundo del fitness, cometemos muchos errores, aquí te dejamos 3 errores que no debes cometer cuando comienzas a incorporar salud a tu vida:

 

-Hacer muchos abdominales para conseguir un Six- Pack : Lo sentimos, pero es mentira. La clave para lucir abdominales reside en el porcentaje de grasa: estos músculos se vuelven visibles sólo cuando éste es inferior al 14%.

-Dejar el ejercicio: No cometas el error de dejar por la mitad un ejercicio. Así, en lugar de hacerte un favor, dejas de trabajar el músculo en su totalidad y te arriesgas a sufrir una lesión. Es mejor reducir la intensidad y hacer el ejercicio con una técnica perfecta.

-Descansar mucho: Es importante hacer pausas durante el entrenamiento para que los músculos recuperen su capacidad de contracción. Pero si estas pausas son demasiado largas, la musculatura se enfría y luego necesita algo de tiempo para calentarse otra vez

 

Fuente: MensHealth.com

 

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