Todos sabemos que tomar agua es esencial para tener una vida sana,además es importante para tener mayor resistencia en tu entrenamiento. Pero lo que no todos saben es el mantenerte hidratado ayuda también al crecimiento de masa muscular en tu cuerpo.

El músculo está compuesto por un 70 por ciento de agua, de tal modo que mantener la hidratación corporal asegura un máximo de volumen de la célula muscular y ayuda al crecimiento del músculo. Cuando el organismo se deshidrata, el agua sale de las células musculares, lo que le determina un estado antianabólico, de desecho muscular.

Mantener el cuerpo hidratado durante el ejercicio es esencial. Agua es todo lo que se necesita para restaurar los fluidos corporales, siempre que la sesión de entrenamiento dure alrededor de una hora u hora y media.

Fuente: Cambia tu fisico

 

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